3/4　真岡練習

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2010/03/04 8:28 にフィーリョス・ダ・テーハ真岡支部が投稿 [ 2010/03/09 7:00 に更新しました ]

さて、このポーズは何でしょう？
答えは後で！

今日はストレッチの写真をたくさん撮ったので簡単に紹介します。

普通の前屈です。

肩を伸ばしてます。

床に座っての前屈です。

股関節のストレッチです。

肩と背中を伸ばしてます。

手首のストレッチです。

TORの片手腕立て伏せをみんなお行儀よく正座して観賞……ではなく、
これもストレッチの一種ですよ。足首を伸ばしてます。

膝を回してます。グルグル。

普通の伸脚です。曲げている方の膝をしっかり外側に開きます。

股の前面を伸ばしてます。
一見ユーモラスなポーズですがやってみるとこれがなかなか…。

アキレス腱を伸ばしてます。

……とまあ、他にもいろんなストレッチをじっくりたっぷりしました。
怪我のないように楽しく練習するための準備運動です。

さて、冒頭のポーズですが……

答えは、マルテロを取る練習、でした。

真岡の練習場所は、道場内にソファがあるのでここに座って見学もできます。
興味のある方は是非くつろぎに来て下さい（笑）

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